Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirebiliriz, bildiğiniz üzere bağışıklık sistemimiz ne kadar düzgün çalışır ve ne kadar güçlü olursa hasta olma ihtimalimiz de bir o da kadar düşer. Peki bağışıklık sistemimizi nasıl güçlü tutar ve sağlıklı kalabiliriz. Kesinlikle düzenli beslenmemiz gerekiyor, sonrasında ise sürekli olarak meyve tüketmeliyiz.

Mesela soğuk kış aylarında evimizde ” C ” vitamini bulundurmalıyız. Aktarlarda satılan meyve çaylarından alabilirsiniz. Unutmayın ki ” C ” vitamini vücut direncini yüksek tutan vitaminler arasında üst sıradadır. Sabah kahvaltılarında ” tahin – pekmez ” tüketimine önem vermelisiniz. Kahvaltıdan önce aç karnına bir kaşık BAL yiyebilirsiniz, buda boğaz ağrılarına ve öksürmelere iyi gelecektir.

Bol bol temiz su ile ellerinizi yıkamalısınız, bu konuda asla kendimize taviz vermemeliyiz. Sürekli temiz olmak gerekir. Tabi ki spor yapmayı da unutmamak lazım, spor ile kendinizi hem ruhen hemde bedenen dinlenmiş ve psikolojik olarak rahat hissedeceksiniz.

Bir önceki yazımız olan Mide Yanmasına Ne İyi Gelir başlıklı makalemizde gastirit, iyi gelir ve mide ağrıları hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir